این نوشیدنی ها را در حد اعتدال بنوشید و مطمئن شوید که به آنها حساسیت ندارید.
سطح رطوبت در فصل های موسمی ثابت می ماند و آن را فصلی ایده آل برای رشد بسیاری از دوزیستان و حشرات می کند. متأسفانه، این خطر ابتلا به بیماری ها، آلرژی ها و عفونت ها را افزایش می دهد. یکی دیگر از دلایل عدم سلامت گوارشی در باران های موسمی، مسمومیت غذایی ناشی از باکتری ها و ویروس هایی است که غذا و آب شما را آلوده می کنند. این عفونت ها و بیماری ها می توانند با ایجاد نفخ، سوء هاضمه، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، اسیدیته، گاستروانتریت و غیره بر سلامت دستگاه گوارش تأثیر بگذارند. انجام اقدامات پیشگیرانه مانند بهبود رژیم غذایی می تواند به مبارزه با این مشکل کمک کند. برخی نوشیدنی ها به طور خاص می توانند به تقویت ایمنی شما و کاهش خطر ابتلا به این مشکلات گوارشی کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی کمک به این نوشیدنی ها به ادامه مطلب مراجعه کنید.
نوشیدنی های خودتان را می توانید برای بهبود هضم این موسمی امتحان کنید
- آب هندوانه
آب هندوانه در فصل های فصلی در دسترس است که آن را به گزینه ای عالی تبدیل می کند. حاوی درصد بالایی آب است که به بهبود هضم کمک می کند. هندوانه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است. لیکوپن دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که خطر ابتلا به عفونت های فصلی را کاهش می دهد. - چای زنجبیل
درست کردن زنجبیل مانند چای آسان است. برای افرادی که در فصل باران های موسمی از مشکلات گوارشی رنج می برند مفید است. زنجبیل به تحریک تولید آنزیم های مسئول هضم و افزایش تولید آب معده در بدن کمک می کند. - عموی پدری
چاچا که به نام کره ادویه‌ای نیز شناخته می‌شود، مملو از باکتری‌های سالم است که از عملکرد بهتر روده شما حمایت می‌کنند. علاوه بر این، از رشد باکتری های بد در روده که می تواند منجر به عفونت های موجود در بادهای موسمی شود، جلوگیری می کند. همچنین مرطوب کننده است که هضم بهتری را پشتیبانی می کند. - آب زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که آن را به یک مکمل ایده آل برای رژیم غذایی فصلی شما تبدیل می کند زیرا می تواند خطر عفونت را کاهش دهد و ایمنی را تقویت کند. زردچوبه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین مشکلات مختلف گوارشی مانند نفخ و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. - کومبوجا
کومبوجا پروبیوتیکی شبیه چاچا است. پروبیوتیک ها غذاهایی هستند که باکتری های سالم روده شما را تامین می کنند و میکروبیوم روده شما را تقویت می کنند. همچنین دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که شما را کمتر مستعد ابتلا به بیماری های موسمی می کند. - چای رازیانه
دانه های رازیانه پر از فیبر هستند. فیبر از حرکت صحیح غذا از طریق سیستم گوارش پشتیبانی می کند. همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که به بهبود ایمنی شما کمک می کند. نوشیدن چای رازیانه یا آب دم کرده رازیانه می تواند از شما در برابر عفونت های فصلی محافظت کند. - صفحه عمومی
Aam panna نوشیدنی است که از مخلوطی از انبه خام و ادویه تهیه می شود. این ادویه ها اغلب شامل رازیانه، زیره، هل، فلفل سیاه و غیره هستند که به دلیل خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی خود که به پیشگیری و مدیریت عفونت ها و بیماری های فصلی کمک می کنند، معروف هستند. - آب گشنیز
گشنیز نیز مانند زنجبیل به تحریک تولید آنزیم های مسئول فرآیند گوارش کمک می کند. این موسمی از مدیریت مسائل مربوط به روده مانند درد شکم، نفخ و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) پشتیبانی می کند. - چای نعناع
نعناع فواید بسیاری برای سلامتی از جمله ضد باکتری بودن دارد. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت های فصلی کمک کند. همچنین با کاهش اسپاسم عضلانی، درد معده و اسپاسم روده که می تواند در اثر بیماری های فصلی ایجاد شود، به تسکین سیستم گوارشی کمک می کند.
اطمینان حاصل کنید که این نوشیدنی ها را در حد اعتدال مصرف کنید و مطمئن شوید که به مواد فوق حساسیت ندارید. همچنین از خوردن غذاهایی که ممکن است برای دستگاه گوارش شما مضر باشد خودداری کنید.