لوک کوتینیو تفاوت بین چربی قهوه ای و چربی سفید و نحوه استفاده از قدرت چربی قهوه ای برای سوزاندن چربی سفید را توضیح می دهد.
در دنیای امروزی که مراقب سلامتی است، کاهش چربی یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است. چربی اضافی می تواند منجر به سطوح پایین انرژی، کاهش تحرک و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود و کاهش چربی را به یک هدف اساسی سلامت تبدیل کند. با این حال، تمام چربی های بدن یکسان ایجاد نمی شوند. لوک کوتینیو مربی تناسب اندام افراد مشهور به این موضوع می پردازد. او در آخرین پست اینستاگرام خود، تفاوت بین چربی قهوه ای و چربی سفید و نحوه استفاده از قدرت چربی قهوه ای برای سوزاندن چربی سفید را برجسته کرده است.
تفاوت بین چربی قهوه ای و چربی سفید
به گفته لوک کوتینیو، چربی قهوه ای که به عنوان «چربی خوب» نیز شناخته می شود، مسئول گرم نگه داشتن بدن با سوزاندن کالری است. به وفور در کودکان و برخی در بزرگسالان، معمولا در اطراف گردن و شانه ها یافت می شود.
در مورد چربی سفید، این یک انبار انرژی است که در جاهایی مانند شکم، ران ها، باسن و بازوها جمع می شود. این مربی سلامت گفت: اگرچه چربی سفید اضافی برای انرژی لازم است، می تواند منجر به اختلالات متابولیک جدی و مشکلات سلامتی شود.
چربی قهوه ای می تواند چربی سفید را بسوزاند
واقعیت جالب این است که بیشتر افراد از این موضوع غافل می شوند که چربی قهوه ای می تواند چربی سفید را بسوزاند. چربی قهوه ای با سوزاندن کالری گرما تولید می کند، به این معنی که وقتی فعال شود، می تواند به بدن کمک کند از انرژی ذخیره شده از سلول های چربی سفید استفاده کند. هر چه چربی قهوه ای فعال تر باشد، بدن کالری بیشتری می سوزاند و در نتیجه چربی سفید کمتری تولید می شود.
راه های سوزاندن چربی سفید
فعال کردن چربی قهوه ای یک راه قدرتمند برای سوزاندن چربی سفید و افزایش متابولیسم کلی شما است. به گفته لوک کوتینیو، این را می توان از طریق غذاهای ساده و در دسترس و تغییرات سبک زندگی به دست آورد، که باعث کاهش چربی فراتر از ورزش و رژیم غذایی می شود.
او در توضیح نوشت: “این به شما یاد می دهد که چگونه از چربی قهوه ای خود استفاده کنید و چربی قهوه ای را برای سوزاندن چربی سفید فعال کنید، بنابراین سلامت متابولیک خود را بهبود می بخشد و در واقع چربی را از دست می دهید.”
منتظر مشاوره تخصصی لوک کوتینیو در مورد چگونگی فعال کردن چربی قهوه ای و شروع سفر کاهش وزن خود باشید.
سلب مسئولیت: این محتوا، از جمله توصیه، فقط اطلاعات عمومی را ارائه می دهد. این به هیچ وجه جایگزین نظر پزشکی واجد شرایط نیست. برای اطلاعات بیشتر همیشه با یک متخصص یا پزشک خود مشورت کنید.