مصرف جک فروت یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی است زیرا سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
آیا بوی جک فروت را تحسین برانگیز می دانید؟ اگر چنین است، باید به سرعت به آن تغییر دهید زیرا منبع غذایی غنی از مواد مغذی درشت و ریز مغذی است. از جک فروت برای درست کردن کاری های خوشمزه و تند در هنگام نارس استفاده می شود. کاتال همچنین می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت برای گیاه‌خواران باشد، اما اگر هنوز قانع نشده‌اید، لاونیت باترا، متخصص تغذیه، راه‌های جالب‌تری را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانید این غذای فوق‌العاده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. Lavneet ویدیویی را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که فواید جک فروت را فهرست کرده و نوشت: “چرا همه درباره جک فروت صحبت می کنند؟ ویتامین های A، B، C. پتاسیم، منیزیم و مس. کالری کم = مدیریت وزن. محتوای فیبر بالا = کنترل اشتها + هضم کم GI قند خون = کنترل سطح قند خون.
Lavneet Batra همچنین یادداشتی در مورد نحوه افزودن جک فروت به رژیم غذایی خود به اشتراک می گذارد.
به گفته متخصصان تغذیه، می توانید جک فروت را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
کاری: برای داشتن بافت گوشتی و طعمی غنی، جک فروت بچه را به کاری خود اضافه کنید.
اقتداراز برش های رسیده جک فروت در سالاد میوه یا به عنوان رویه سالاد سبز استفاده کنید.
آبمیوهجک فروت رسیده را با ماست و عسل مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه به دست آورید.
تنقلات: دانه های جک فروت برشته برای یک میان وعده ترد و مغذی.
آب نبات: جک فروت رسیده را به دسرهایی مانند بستنی یا پودینگ برای طعم گرمسیری اضافه کنید.