با دم کردن آب خود با این مواد طبیعی، نه تنها هیدراته می شوید، بلکه از یک نوشیدنی خوشمزه و با طراوت نیز لذت خواهید برد.
فرقی نمی‌کند که اهل دفتر باشید یا دانشجو، ما مطمئن هستیم که هر کجا که می‌روید یک بطری آب با خود حمل می‌کنید. هیدراته ماندن حیاتی است، اما آب ساده گاهی اوقات یکنواخت به نظر می رسد. برای اینکه سفر هیدراتاسیون خود را لذت بخش تر و با طراوت تر کنید، این مواد طبیعی را به بطری آب خود اضافه کنید. نه تنها آب شما را با طعم های لذیذ القا می کند، بلکه تعدادی از فواید سلامتی، از جمله خنک کردن بدن شما از درون را نیز به همراه دارد.
به بطری آب خود اضافه کنید:
- به دلایل خوب گزینه یک غذای اصلی تابستانی است. محتوای آب بالای آن باعث می شود که افزودنی عالی برای بطری آب شما باشد. طعمی لطیف و با طراوت را فراهم می کند و در عین حال به هیدراتاسیون کلی بدن شما کمک می کند. خیار همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کند.
- آب لیمو یک انتخاب عالی برای پر کردن طعم با طراوت آن می تواند حواس شما را بیدار کند و به شما انرژی بدهد. لیمو سرشار از ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی و تولید کلاژن حمایت می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو نیز می تواند به هضم غذا کمک کند.
آب خیس شده برای هیدراتاسیون عالی است. - نعناع به دلیل خواص خنک کنندگی آن شناخته شده است. افزودن چند برگ نعناع به بطری آب می تواند نوشیدنی با طراوت و نشاط آور باشد. نعناع به طور سنتی برای تسکین اختلالات گوارشی و خوشبو کردن نفس استفاده می شود. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
- توت فرنگی شیرینی و رنگ طبیعی را به آب شما اضافه می کند. این توت های آبدار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که می توانند به سلامت کلی و درخشندگی پوست کمک کنند. برای طعم بیشتر، کمی آب لیمو یا لیموترش اضافه کنید.
- هندوانه مترادف با تابستان. به دلیل داشتن آب زیاد، فوق العاده مرطوب کننده است. این میوه خوشمزه همچنین حاوی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان مرتبط با سلامت قلب است. آب را با برش های هندوانه دم کنید تا یک خوراکی شیرین و با طراوت داشته باشید.
- قدرت آبرسانی خیار را با طعم معطر لیمو ترکیب کنید تا طعمی با طراوت و متعادل داشته باشید. این ترکیب کلاسیک برای روزهای گرم مناسب است. شما همچنین می توانید یک شاخه نعناع را برای یک اثر خنک کننده بیشتر اضافه کنید.
- برای طعم پیچیده تر و جالب تر، سعی کنید توت های مخلوط را با ریحان تازه ترکیب کنید. شیرینی توت ها نت های خاکی ریحان را تکمیل می کند و طعم لذیذی ایجاد می کند. این مخلوط همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است.
به یاد داشته باشید که میوه ها و گیاهان را قبل از افزودن به بطری آب خود به خوبی بشویید. همچنین می‌توانید ترکیب‌های مختلفی را امتحان کنید تا مشخصات طعم ایده‌آل خود را پیدا کنید.